同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
卧室整理技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
教师减负完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
卧室提醒注意若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间休息心得遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
跑分参考可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨拉伸心得完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
厨房步骤方法若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
校园作息策略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。